パソコン使用での背中の凝りにはストレッチポールがおすすめです

体の悩み

pasokonsenakakori
 
 
パソコンを毎日使用すると
背中の凝りが激しくなりませんか?
 
 
このこりを放置していたら痛みに変わり
しばらくマッサージ通いをしていました。
 
 
現在は、ストレッチポールで
快適に背中のこりをほぐしています。
 
 
そこで、おすすめのストレッチポールや
パソコン使用時の姿勢などについて
経験談を混じえてお伝えしたいと思います。
 
 

スポンサードリンク
 
 
 

パソコンで背中の凝りが激痛に変わった体験談

 
 
私も何年か前はデスクワークでしたので
背中や腰、肩、腕、手首の痛みには
かなり慣れてしまっていました。
 
 
痛くてもお風呂や湿布、快癒器などで
何とか誤魔化せていたからです。
「快癒器」とは↓
 
 

 
 
ところがある日、
何をやっても背中のこりが取れず
それどころか、どんどんひどくなり
 
 
あまりの痛さに動くことも苦痛で
「きっと寝れば治る」と思い
湿布を貼って早めに寝たんですが・・・
 
 
朝起きたら、もっとひどくなっていたんです。
 
 
これはもう、自力ではどうしようもない。
確か近くの病院内にマッサージがあったはず。
電話して、施術を受けることにしました。
 
 
先生曰く「長時間同じ体勢でいたことで
筋肉の緊張が続き、血行も悪く疲労して
炎症を起こした」ということでした。
 
 
「炎症を起こしているので
今日は軽くやりますね~」と言われ
期待していなかったんですが
 
 
次の日の朝、痛くなかったんです!
3/4は治った!という感じでした。
 
 
だんだん落ち着いてきてからは
ウォーターベッドも取り入れられ
 
 
3日に1回が週1回になり
だいたい3ヶ月くらい通いました。
 
 
最初の1週間で、痛みはほぼ消えたんですが
デスクワークは続くわけなので
 
 
施術を受けないと、また元に戻るのが
ものっすごく怖かったんですよね。
 
 
治ってからは、姿勢には気をつけるように
1時間に1回はストレッチするように
 
 
そして、できる範囲で背中の筋肉を
鍛えるように心がけています。
あの痛みは、二度と経験したくないですからね。
 
 
それに、病院のシステムが変更になり
マッサージがなくなってしまったんです。
 
 
「また痛くなったら通えばいい」
なんて甘い考えも吹き飛びましたよ。
頼れる先生がいない恐怖(゚◇゚)~ガーン
 
 
そこで、万が一に備え
マッサージ機を検討してみましたが
やっぱり高い!デカイ!で即中止。
 
 
何かいいものはないかと探していたら
テレビで東幹久さんが「ストレッチポール」
なるものに乗っていたんです。
 
 

 
 
「体の歪みを整える」と言うので
長時間パソコンや猫背によさそうだし
 
 
何と言ってもマッサージ機より安い!
ということで、購入を決めました。
 
 

スポンサードリンク

 
 

背中のこりにストレッチポール

 
 
実際に効果はどうなのか?
ここが気になるところですよね。
私が体験して思うことは
 
 
・正規品を使う
・正しい使用法で行う
・毎日続ける
 
 
この3つを守ることで、あの時のように
ゴリゴリに凝ることがなくなりました。
 
 
そして本当に
気持ちいい~(´∀`*)~です!
 
 
乗ってゆらゆらと揺れるだけでも
かなり背中はほぐれるんですが
 
 
正規品には、写真付き説明書と
ベーシックセブンのDVD
(基本の使い方)が付いているので
 
 
まずはこの基本から行って
本来の姿勢に戻していきましょう。
 
 
ベーシック1の「床みがき」や
2の「上下運動」3の「鳥の羽ばたき」
 
 
ここまで来ると、肩甲骨がなんとなく
「ゆるむ」という感じがわかると思います。
 
 
また、動画も参考になります。
 
 
[su_youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=hrCtYEjdQVI” width=”500″]
 
 
時間の目安としては15分くらい。
1日に何回しても大丈夫です。
私は5回くらいやってますね。
 
 
ただ、痛みがひどい場合は無理をせず
呼吸をしながら、ゆっくりと
気持ちいいと感じる範囲で行って下さい。
 
 
痛みがとても激しい、腫れている、
ヘルニアがある、病気がある、
妊娠している方は、使用はしないで下さいね。
 
 
また、こりをほぐすだけでなく
少しづつ鍛えた方がいいので
こんなトレーニングもおすすめです。
 
 
[su_youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=yc12r37m8bo” width=”500″]
 
 

ストレッチポール のおすすめはどれ?

 
 
例えば、楽天やYahooショッピング等で
「ストレッチポール」と入れると
1,500~10,000円位で出てきますよね。
 
 
ピンキリ過ぎて、どれを選べばいいのか?
迷ってしまうと思うんですが
やはり、LPN正規品をおすすめします。
 
 
理由としては、まず使用感。
見た目は同じでも、材質が違うので
安価なものは硬すぎたりします。
 
 
私が以前購入した、3000円位の物は
皮の繋ぎ目が当たると痛かったり
段差ができてしまったりしました。
 
 
次に耐久性。
ヘタってしまう物もあるようですね。
正規品には、1年間の保証がついています。
 
 
安全性に関しても
正規品は国内で手作業ですから
品質を入念にチェックしています。
 
 
大事な体ですから、安全な物を
安心して使用したいですよね。
 
 

スポンサードリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました