夏バテ解消のツボ 吐き気や食欲不振、暑くてだるい時や眠い時

体の悩み

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夏バテで食欲がない・・・
なんとか解消したいけど
食べると吐き気がしてしまう。
 
 
そんな時には、ツボをおすすめします。
「暑くてだるい、眠い、やる気がない」
 
 
こんな時にも効果の出るツボを
それぞれご紹介しますね。
 
 

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夏バテを解消するツボ

 
 
前回は「夏の暑さに弱い人の特徴」
こんなお話しをしましたが
 
 
予防する前に夏バテしてしまったら
ツボ押しが1番カンタンです。
食欲がなくてもできるからですね。
 
 
食事で夏バテ予防をしていた方には
特におすすめの療法です。
 
 
ツボ押しで食欲が戻ったら
また食事療法を実践できますからね。
 
 
もし「ツボはやったけど効果がなかった」
という方がいたとしたら
 
 
それは押す場所がズレていたか
効果が出る前にやめてしまったか
このどちらかです。
 
 
特に足裏は、しっかりツボに入らないと
全然効果が出ないんですよ。
 
 
この辺りも踏まえ、わかりやすいように
「食欲」と「ダルさ」に分けて
お伝えしていきますね。
 
 

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夏バテで吐き気や食欲不振にいいツボ

 
 
夏バテで多い「食欲がない」
「食べようとすると吐き気がする」
このような消化器系の症状に効くのは
 
 
鳩尾(きゅうび)

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肋骨が合わさった中央の骨の先端より下、
みぞおちの1番上の部分です。
 
 
食欲不振、不眠、ストレス、息切れ
しゃっくりにも効果があります。
 
 
中脘(ちゅうかん)

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上の「鳩尾」とへその真ん中です。
ゆっくり、気持ちいい程度に押すか
ホットタオル等で温めてもいいです。
 
 
食欲不振や吐き気、胃痛、膨満感
これらの症状に効果があります。
 
 
上の2つは特に、食後には押さないで下さいね。
次に、足裏の反射区をご紹介します。
 
 
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足裏の場合は腎臓→甲状腺→胃
この順番でもんで下さい。
 
 
腎臓は足の裏のど真ん中
水色のそら豆のような形の部分です。
 
 
左右の手の親指を重ねたり
人差し指を曲げて第二関節を使ったり
ツボ押し棒などで、えぐるように押します。
 
 
甲状腺は、足の親指の付け根下の大きな骨
この大きな骨の横と下、深緑の部分です。
 
 
タテタテヨコヨコと
行ったり来たりして下さい。
 
 
胃は甲状腺の下のオレンジ部分。
ここもえぐるようにもみます。
 
 
消化器が弱って食欲が落ちたり
吐き気がする時には、かなり痛いですが
ここが柔らかくなると、胃の調子が良くなります。
 
 

暑くてだるい時や眠い時

 
 
暑くて体がダルかったり
寝ても疲れが取れなかったり
寝てるのに、日中やけに眠かったり・・・
 
 
夏バテがこういった形で出るのは
暑くてよく眠れていないため
疲労が重なっている場合が多いんです。
 
 
ぐっすり眠れて、ダルさを取るには
「腹腔神経叢」の反射区をもんで
自律神経を整えるのが効果的。
 
 
腹腔神経叢は、日本では「湧泉」と呼ばれ
疲労回復、スタミナアップ、
冷房による冷えにも効果があります。
 
 
足をググッとすぼめた時にできる
「人」の形のシワの中央です。
腎臓の反射区の指1~2本上にあります。
 
 
「解渓」(かいけい)は
血やリンパのめぐりを促進し
胃腸の元気も取り戻します。
 
 
足首をすねの方に曲げるとできる
くぼみの部分にあります。
 
 
手の親指を解渓に当ててから
足首を曲げると、ツボに入りやすいです。
 
 
最後に「足三里」(あしさんり)。
足の疲れを取り、胃の調子を整えます。
 
 
膝の皿から指4本下の外側
1番くぼんでいる部分です。
 
 
痛いくらいが効きますから
アザが出来ない程度に
頑張って下さいね。
 
 

まとめ

 
 
妊娠中や食後30分以内、
飲酒後、熱がある時には
ツボや反射区は押さない方がいいです。
 
 
力が無い方は、棒を使ってもいいですが
指の方が骨の位置がわかるので
ツボや反射区に入りやすいです。
 
 
痛い所は悪い所ですが
息を吐きながら押すと
少し痛みはやわらぎます。
 
 
できれば集中して押して頂きたいので
テレビは見ずに、ヒーリング音楽で。
リラックスしてやってみて下さいね。
 
 

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