結婚式のお呼ばれが多くなる6月。
ジューンブライドの花嫁さんって素敵ですよね。
でも待って。参加したいけど、ちょっと私・・・
もしかして太ってる！？
脚やお腹はなんとかカバーできるけど
二の腕を隠せるドレスがない(ToT)
そんなあなたの為に、着痩せするドレスの選び方や
二の腕隠しのテクニック、できるだけ短期間で
引き締める方法などをお伝えします。
二の腕が太いから結婚式に招待されて困っている女性
結婚式に招待されると嬉しいものですが
ドレス選びは、本当に悩みますよね。
マナーに関しては、こちらのページに書きましたので
今回は「体型カバー」中心でお話しします。
二の腕を目立たなくするには
いくつかのコツがあるんですね。
まずは、スリーブでごまかす方法。
透け感のあるレースやフリルは
腕を細く見せる効果がありますし
ドレープが入った袖は、細見え効果大です。
次に、目線を二の腕からそらす方法。
例えば鎖骨を見せると、華奢に見えます。
深めのVやUネックで、目線を鎖骨に集中させます。
ネック周りにビジューなどが付いていると
さらにデコルテの周辺が目立つので
二の腕を忘れさせることができますよ。
また、大ぶりのアクセサリーや
お花のブローチなどを、胸元に持っていくことで
視線を胸元に向けることができます。
逆に、肩にポイントがあるドレスは
二の腕まで強調してしまいます。
最後に、羽織もので隠す方法。
ボレロやショールを上手く使います。
ふんわりしたものを選んで下さいね。
二の腕を隠せるドレスってある？
二の腕がムチムチだと、ノースリーブはどうしても
「避けたい」「着たくない」と思ってしまいますね。
五分袖や七分袖のドレスもありますから
袖付きのパーティードレスを選ぶのが
どのシーンでも、1番楽かもしれませんね。
羽織ものは、食事の際に
邪魔と感じることがあるからです。
それに、その分の費用もかかりますよね。
袖付きを選ぶ場合は、生地に注意しましょう。
袖がレースになっていたり、透け感があると
肘まであっても、重たく見えることはありません。
また、パフスリーブのような
ふんわりとしたシルエットを選ぶことで
二の腕の太さは隠すことができます。
Vネックのドレスも、Vラインのドレープが
肩にまでかかったデザインを選べば
自然に二の腕が隠れ、影もできてバッチリです。
「袖付きは年齢層が上の女性が着るものでは？」
というイメージがあるかもしれませんが
若い女性でも、シフォン素材やレース、ビジュー
色や形で、可愛らしさが出る物はたくさんありますよ。
二の腕を短期間で細くする方法
長めの袖で、二の腕をまるごと隠したり
目線をそらしてごまかしながらも
悩みのタネである「太い腕」を
少しでも引き締める努力をしましょう。
これを読んだら、すぐはじめて下さいね。
女性は二の腕の筋肉をあまり使わないので
筋肉量が少なく、脂肪がつきやすい場所です。
まずは、姿勢をよくすることで
上半身全体の血流を良くしましょう。
血流が悪いと、老廃物が溜まりやすくなるからです。
次に、二の腕全体の筋肉を鍛えます。
一箇所だけ鍛えるのではなく、まんべんなく
全ての角度から筋肉を使うようにします。
ダンベルを使って負荷をかけると
さらに効果が上がりますが
何も持っていない方は、体重を利用します。
ヒザを付いて腕立て伏せをしたら
次は体育座りで、両手を後ろに付けます。
肘を曲げて、後ろ腕立て伏せをしましょう。
出先で床が使えない場合は
壁に手をついて、前と後ろの腕立て伏せを。
前10回、後ろ10回で1セットです。
1日3セットを毎日続けると
1ヶ月で引き締まってきますよ。
ただし「好きに飲んで食べて」では
いくら筋トレをしていても
どこも細くなりません。
二の腕を本気で細くしたいのなら
食事もバランスよく、カロリーに気を付けて
糖質や脂質を取り過ぎないようにして下さい。
さらに効果を上げるには
マッサージをプラスするといいですよ。
お風呂で毎日、脂肪をつまんでねじったり
手首から脇の下まで、掴んでさすりあげて下さい。
リンパマッサージの要領で、老廃物を流します。
最初は手首から肘へ向かって、10回程さすります。
次に、肘から脇の下までを10回程さすります。
腕の内側をさすりあげる時は
手をグーにすると、力が入りやすいですよ。
お風呂あがりは代謝が良くなっていますから
上がったら筋トレをするクセをつけるといいです。
お風呂の中でマッサージをした後なので
筋トレの効果も出やすくなりますよ。
寝る前には、ストレッチもして下さい。
私はダンベル+マッサージ+ストレッチで
普段から腕を太らせないようにしていますが
ダンベルがない方は、ペットボトルで代用できます。
筋トレだけですと、1ヶ月位かかりますが
マッサージとストレッチを入れると
私は2週間で「あれ！？」と思えました！
鏡をみて、効果を感じたということです。
みなさんも、結婚式のお呼ばれを機に
二の腕を太らせないようにして下さいね。
素敵な披露宴をお過ごし下さい。
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