パソコン使用での背中の凝りにはストレッチポールがおすすめです

pasokonsenakakori


パソコンを毎日使用すると
背中の凝りが激しくなりませんか?


このこりを放置していたら痛みに変わり
しばらくマッサージ通いをしていました。


現在は、ストレッチポールで
快適に背中のこりをほぐしています。


そこで、おすすめのストレッチポールや
パソコン使用時の姿勢などについて
経験談を混じえてお伝えしたいと思います。


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パソコンで背中の凝りが激痛に変わった体験談



私も何年か前はデスクワークでしたので
背中や腰、肩、腕、手首の痛みには
かなり慣れてしまっていました。


痛くてもお風呂や湿布、快癒器などで
何とか誤魔化せていたからです。
「快癒器」とは↓



ところがある日、
何をやっても背中のこりが取れず
それどころか、どんどんひどくなり


あまりの痛さに動くことも苦痛で
「きっと寝れば治る」と思い
湿布を貼って早めに寝たんですが・・・


朝起きたら、もっとひどくなっていたんです。


これはもう、自力ではどうしようもない。
確か近くの病院内にマッサージがあったはず。
電話して、施術を受けることにしました。


先生曰く「長時間同じ体勢でいたことで
筋肉の緊張が続き、血行も悪く疲労して
炎症を起こした」ということでした。


「炎症を起こしているので
今日は軽くやりますね~」と言われ
期待していなかったんですが


次の日の朝、痛くなかったんです!
3/4は治った!という感じでした。


だんだん落ち着いてきてからは
ウォーターベッドも取り入れられ


3日に1回が週1回になり
だいたい3ヶ月くらい通いました。


最初の1週間で、痛みはほぼ消えたんですが
デスクワークは続くわけなので


施術を受けないと、また元に戻るのが
ものっすごく怖かったんですよね。


治ってからは、姿勢には気をつけるように
1時間に1回はストレッチするように


そして、できる範囲で背中の筋肉を
鍛えるように心がけています。
あの痛みは、二度と経験したくないですからね。


それに、病院のシステムが変更になり
マッサージがなくなってしまったんです。


「また痛くなったら通えばいい」
なんて甘い考えも吹き飛びましたよ。
頼れる先生がいない恐怖(゚◇゚)~ガーン


そこで、万が一に備え
マッサージ機を検討してみましたが
やっぱり高い!デカイ!で即中止。


何かいいものはないかと探していたら
テレビで東幹久さんが「ストレッチポール」
なるものに乗っていたんです。



「体の歪みを整える」と言うので
長時間パソコンや猫背によさそうだし


何と言ってもマッサージ機より安い!
ということで、購入を決めました。

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背中のこりにストレッチポール



実際に効果はどうなのか?
ここが気になるところですよね。
私が体験して思うことは


・正規品を使う
・正しい使用法で行う
・毎日続ける


この3つを守ることで、あの時のように
ゴリゴリに凝ることがなくなりました。


そして本当に
気持ちいい~(´∀`*)~です!


乗ってゆらゆらと揺れるだけでも
かなり背中はほぐれるんですが


正規品には、写真付き説明書と
ベーシックセブンのDVD
(基本の使い方)が付いているので


まずはこの基本から行って
本来の姿勢に戻していきましょう。


ベーシック1の「床みがき」や
2の「上下運動」3の「鳥の羽ばたき」


ここまで来ると、肩甲骨がなんとなく
「ゆるむ」という感じがわかると思います。


また、動画も参考になります。




時間の目安としては15分くらい。
1日に何回しても大丈夫です。
私は5回くらいやってますね。


ただ、痛みがひどい場合は無理をせず
呼吸をしながら、ゆっくりと
気持ちいいと感じる範囲で行って下さい。


痛みがとても激しい、腫れている、
ヘルニアがある、病気がある、
妊娠している方は、使用はしないで下さいね。


また、こりをほぐすだけでなく
少しづつ鍛えた方がいいので
こんなトレーニングもおすすめです。



ストレッチポール のおすすめはどれ?



例えば、楽天やYahooショッピング等で
「ストレッチポール」と入れると
1,500~10,000円位で出てきますよね。


ピンキリ過ぎて、どれを選べばいいのか?
迷ってしまうと思うんですが
やはり、LPN正規品をおすすめします。


理由としては、まず使用感。
見た目は同じでも、材質が違うので
安価なものは硬すぎたりします。


私が以前購入した、3000円位の物は
皮の繋ぎ目が当たると痛かったり
段差ができてしまったりしました。


次に耐久性。
ヘタってしまう物もあるようですね。
正規品には、1年間の保証がついています。


安全性に関しても
正規品は国内で手作業ですから
品質を入念にチェックしています。


大事な体ですから、安全な物を
安心して使用したいですよね。

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