パソコンを毎日使用すると
背中の凝りが激しくなりませんか？
このこりを放置していたら痛みに変わり
しばらくマッサージ通いをしていました。
現在は、ストレッチポールで
快適に背中のこりをほぐしています。
そこで、おすすめのストレッチポールや
パソコン使用時の姿勢などについて
経験談を混じえてお伝えしたいと思います。
パソコンで背中の凝りが激痛に変わった体験談
私も何年か前はデスクワークでしたので
背中や腰、肩、腕、手首の痛みには
かなり慣れてしまっていました。
痛くてもお風呂や湿布、快癒器などで
何とか誤魔化せていたからです。
「快癒器」とは↓
ところがある日、
何をやっても背中のこりが取れず
それどころか、どんどんひどくなり
あまりの痛さに動くことも苦痛で
「きっと寝れば治る」と思い
湿布を貼って早めに寝たんですが・・・
朝起きたら、もっとひどくなっていたんです。
これはもう、自力ではどうしようもない。
確か近くの病院内にマッサージがあったはず。
電話して、施術を受けることにしました。
先生曰く「長時間同じ体勢でいたことで
筋肉の緊張が続き、血行も悪く疲労して
炎症を起こした」ということでした。
「炎症を起こしているので
今日は軽くやりますね～」と言われ
期待していなかったんですが
次の日の朝、痛くなかったんです！
3/4は治った！という感じでした。
だんだん落ち着いてきてからは
ウォーターベッドも取り入れられ
3日に1回が週1回になり
だいたい3ヶ月くらい通いました。
最初の1週間で、痛みはほぼ消えたんですが
デスクワークは続くわけなので
施術を受けないと、また元に戻るのが
ものっすごく怖かったんですよね。
治ってからは、姿勢には気をつけるように
1時間に1回はストレッチするように
そして、できる範囲で背中の筋肉を
鍛えるように心がけています。
あの痛みは、二度と経験したくないですからね。
それに、病院のシステムが変更になり
マッサージがなくなってしまったんです。
「また痛くなったら通えばいい」
なんて甘い考えも吹き飛びましたよ。
頼れる先生がいない恐怖(ﾟ◇ﾟ)~ガーン
そこで、万が一に備え
マッサージ機を検討してみましたが
やっぱり高い！デカイ！で即中止。
何かいいものはないかと探していたら
テレビで東幹久さんが「ストレッチポール」
なるものに乗っていたんです。
「体の歪みを整える」と言うので
長時間パソコンや猫背によさそうだし
何と言ってもマッサージ機より安い！
ということで、購入を決めました。
背中のこりにストレッチポール
実際に効果はどうなのか？
ここが気になるところですよね。
私が体験して思うことは
・正規品を使う
・正しい使用法で行う
・毎日続ける
この3つを守ることで、あの時のように
ゴリゴリに凝ることがなくなりました。
そして本当に
気持ちいい～(´∀｀*)～です！
乗ってゆらゆらと揺れるだけでも
かなり背中はほぐれるんですが
正規品には、写真付き説明書と
ベーシックセブンのDVD
（基本の使い方）が付いているので
まずはこの基本から行って
本来の姿勢に戻していきましょう。
ベーシック1の「床みがき」や
2の「上下運動」3の「鳥の羽ばたき」
ここまで来ると、肩甲骨がなんとなく
「ゆるむ」という感じがわかると思います。
また、動画も参考になります。
[su_youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=hrCtYEjdQVI” width=”500″]
時間の目安としては15分くらい。
1日に何回しても大丈夫です。
私は5回くらいやってますね。
ただ、痛みがひどい場合は無理をせず
呼吸をしながら、ゆっくりと
気持ちいいと感じる範囲で行って下さい。
痛みがとても激しい、腫れている、
ヘルニアがある、病気がある、
妊娠している方は、使用はしないで下さいね。
また、こりをほぐすだけでなく
少しづつ鍛えた方がいいので
こんなトレーニングもおすすめです。
[su_youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=yc12r37m8bo” width=”500″]
ストレッチポール のおすすめはどれ？
例えば、楽天やYahooショッピング等で
「ストレッチポール」と入れると
1，500～10，000円位で出てきますよね。
ピンキリ過ぎて、どれを選べばいいのか？
迷ってしまうと思うんですが
やはり、LPN正規品をおすすめします。
理由としては、まず使用感。
見た目は同じでも、材質が違うので
安価なものは硬すぎたりします。
私が以前購入した、3000円位の物は
皮の繋ぎ目が当たると痛かったり
段差ができてしまったりしました。
次に耐久性。
ヘタってしまう物もあるようですね。
正規品には、1年間の保証がついています。
安全性に関しても
正規品は国内で手作業ですから
品質を入念にチェックしています。
大事な体ですから、安全な物を
安心して使用したいですよね。
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